Bí quyết làm đẹp

Cách giảm thiểu quá trình lão hóa da

Da của chúng ta bắt đầu lão hóa vào khoảng tuổi 25. Các lý do gây lão hóa nhìn chung có thể được chia thành hai: Bên trong và Bên ngoài. Các yếu tố bên trong là bản chất, do sự lão hóa theo thời gian và do di truyền và không thể thay đổi được. Tuy nhiên, các yếu tố bên ngoài hoàn toàn có thể được kiểm soát được.

Cấu trúc da lão hóa

Cấu trúc của da lão hóa như thế nào?

Cấu trúc của da lão hóa như thế nào

Lão hóa xảy ra do sự kết hợp của các yếu tố nội tại –  bên trong và các yếu tố bên ngoài – lối sống. Lão hóa da  xảy ra ở từng phần trong cấu trúc của da.

Lão hóa da ảnh hưởng đến từng lớp: Lớp biểu bì -> Lớp trung bì -> Lớp hạ bì của da theo một cách khác nhau.

Do da được cấu tạo bởi ba lớp khác nhau : biểu bì, hạ bì và dưới da nên mỗi lớp luôn có những dấu hiệu lão hóa khác nhau.

Các lớp biểu bì

  • Thay đổi: Sự thay đổi tế bào chậm hơn, giảm sản xuất lipid.
  • Dấu hiệu bên ngoài: Kết cấu thô hơn, khô hơn với các nếp nhăn  và nhạy cảm hơn với tia UV

Các lớp trung bì

  • Thay đổi: giảm 1% hàng năm trong lượng collagen và giảm mức độ elastin, giảm lưu lượng máu.
  • Dấu hiệu bên ngoài: Da kém đàn hồi, dễ bị tổn thương và dễ bị nếp nhăn . Mất mật độ và độ rạng rỡ.

Các lớp hạ bì

  • Thay đổi: Giảm cả kích thước và số lượng tế bào mỡ, khả năng phân hóa giảm.
  • Dấu hiệu bên ngoài: Giảm thể tích , nếp nhăn sâu hơn và hõm má. Suy giảm khả năng chữa lành vết thương.

Các giải pháp để ngăn ngừa lão hóa sớm?

Các giải pháp để ngăn ngừa lão hóa sớm

Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi. Nhưng các dấu hiệu  lão hóa da có thể được giảm bớt bằng việc thay đổi lối sống và chế độ sinh hoạt. Tất cả các yếu tố bên ngoài gây ra này đều kích hoạt việc giải phóng các gốc tự do trong cơ thể hay còn gọi là quá trình oxi hóa. Các gốc tự do đều gây tổn thương cho mọi phần của tế bào da và đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy như: nếp nhăn, mất vẻ rạng ngời, trẻ trung vốn có của nó.

Tránh phơi nắng nhiều

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài và hàng ngày gây ra lão hóa bởi 80% da bị lão hóa sớm là kết quả của tác hại của tia UV.

Bất cứ khi nào chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ngay cả trong mùa đông, làn da đều sẽ tiếp xúc với bức xạ UV gây hại. Điều này có thể dẫn đến sạm da, cháy nắng, sắc tố da không đều màu , lão hóa da và trong trường hợp xấu nhất là ung thư da. Vì vậy chúng ta luôn cần có một phương pháp bảo vệ chống nắng để giảm tác hại của ánh nắng mặt trời. Sử dụng đều đặn các sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF phù hợp và xây dựng  thói quen chăm sóc da hàng ngày. Chọn kem chống nắng phù hợp là lựa chọn kem phù hợp với loại da của mình.

Bạn có thể tham khảo qua các website về review hoặc qua các kênh channel của beauty blogger để nắm được thông tin cũng như có kiến thức về da và các loại kem chốn nắng phù hợp với da.

Bỏ thuốc lá

Các chất hóa học và nicotine trong thuốc lá gây ra quá trình oxi hóa da tương tự như ô nhiễm. Ngừng hút thuốc là một phần quan trọng của phương pháp hữu hiệu để ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Quy trình chăm sóc da phù hợp

Xây dựng một quy trình chăm sóc da phù hợp không chỉ mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa da.

Sữa rửa mặt tốt phải dịu nhẹ và không làm khô da.Giai đoạn chăm sóc của một thói quen chăm sóc da tốt cung cấp các thành phần hoạt chất quan trọng để trì hoãn quá trình lão hóa.

Vì  quá trình lão hóa da bắt đầu từ tuổi 25 nên thực hiện các bước phòng ngừa càng sớm càng tốt để làm chậm quá trình và ngăn ngừa các tổn thương da. Chăm sóc da với một thói quen tốt sẽ giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa da nói chung. Các sản phẩm được sử dụng nên tập trung vào hiệu năng chống lão hóa da.

Bước đầu tiên bạn cần thiết phải làm là làm sạch bằng sản phẩm giúp loại bỏ lớp trang điểm và bụi. Đặc biệt nó phải nhẹ và không làm mất nước của da.

Bước thứ 2: Làm săn chắc da với một loại toner thích hợp giúp da sạch và chuẩn bị cho bước tiếp theo.

Bước thứ 3: cung cấp cho da đủ độ ẩm và dưỡng chất cần thiết bằng kem dưỡng âm hoặc serum cũng sẽ giúp chống lại các tác động của lão hóa.

Đừng quên sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài.

Chế độ ăn lành mạnh

Trái cây tươi và rau quả rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin A và vitamin E. Làn da khỏe mạnh cũng cần được hydrat hóa từ bên trong.

Uống thực phẩm chức năng cũng hỗ trợ quá trình hydrat hóa da.

Một chế độ ăn nhiều trái cây tươi và rau quả giàu chất chống oxy hóa và dinh dưỡng là điều cần thiết bạn nên ưu tiên để xây dựng. Bởi chất chống oxy hóa là những phân tử có khả năng trung hòa các gốc tự do. Thay đổi chế độ ăn uống để bao gồm nhiều loại thực phẩm quan trọng này có thể giúp làm chậm không chỉ quá trình lão hóa da bên ngoài mà còn cả các nguyên nhân nội tại bên trong.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button